Disciplina, planejamento e a prática esportiva de alta performance são parte essencial da trajetória de Ana Oliva Bologna, presidente do Conselho da Astra e diretora da JAPI.
Ex-triatleta profissional, Ana foi tricampeã do Ironman Brasil e recordista da prova, concluindo-a em impressionantes 9 horas e 43 minutos.
Hoje, mesmo longe das competições, mantém o esporte como um hábito inegociável em sua rotina diária — um estilo de vida que, segundo ela, é fundamental não apenas para a saúde física, mas também para o sucesso nos negócios.
No Rotina de Sucesso, programa do InfoMoney que mergulha na rotina dos maiores empresários do Brasil, Ana compartilha uma percepção que é comum entre empresários e atletas de alta performance: a prática constante de esportes melhora significativamente a capacidade de tomar decisões sob pressão (veja abaixo o episódio completo).
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“Eu acho que o exercício físico te tira do caos. Parece que você está olhando as situações de cima. As decisões vêm com mais clareza.”
Essa clareza, como explica o psicólogo do esporte João Cozac, tem base científica. A prática regular de atividades físicas, especialmente aquelas que exigem alta performance e resistência, estimula neurotransmissores como a endorfina, a dopamina e a adrenalina, que promovem sensações de prazer, foco e disposição.
Além disso, a exposição controlada a situações de esforço e estresse físico durante o treino condiciona o cérebro a lidar melhor com ambientes de alta pressão, comuns no mundo dos negócios.
“Esses líderes e atletas testam seus limites de resistência e tomada de decisão em ambientes de pressão. Isso é um treino valioso para a vida real, onde muitas decisões precisam ser feitas rapidamente e têm impactos grandes.”
Segundo ele, a prática esportiva frequente promove benefícios que vão além da fisiologia: melhora a organização mental, a segurança interna e fortalece o equilíbrio psicoemocional, todos fatores críticos para uma liderança eficaz.
A insistência é recompensadora
Para quem quer iniciar nesse caminho, Ana e João reforçam a importância de encontrar uma atividade que traga prazer. “O começo nunca é fácil, mas a insistência é recompensadora”, diz João. “Escolha algo que você goste. Com o tempo, a prática vira parte da sua vida como escovar os dentes”, complementa Ana.
Assim, esporte e liderança se entrelaçam em uma rotina de sucesso: ao desafiar o corpo e a mente diariamente, líderes constroem resiliência, ampliam sua capacidade de tomar decisões acertadas e cultivam a disciplina necessária para transformar grandes ambições em realizações concretas.
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